習慣が変われば人生が変わる!
スマホで手軽にいい習慣づくり

習慣が変われば人生が変わる!
スマホで手軽にいい習慣づくり

こころ+からだ=ココカラ
ココカラe -習慣

が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる

これはアメリカの哲学者・心理学者アメリカの哲学者・心理学者ウィリアム・ジェイムズ(1842~1910年)による言葉です。

今から100年以上前の言葉と聞くと、驚きませんか。
「習慣を変えることで人生が変わる」とは、今の時代にも通用するものであり、古今東西、誰にとってもなかなか達成できないテーマであると感じさせられます。

もっと習慣化が気軽で楽しくなる、クライアントの習慣化をポジティブに支援したいと開発したのが、こちらのスマホアプリです。

それが “ココカラe-習慣”です。
このアプリでは習慣化に必要な思考を早押しゲームで学べます。ランダムに出題される問いを1日5分、毎日くり返し取り組むことで、成功体質になる思考が自然と脳にインプットされ、結果、行動が変わり、新しい習慣を手に入れることが可能です。

こころとからだ=ココカラ
はじめよう!

まずは試してみたい方

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ココカラe-習慣って何?

習慣化とは行動変容の継続!

「こころ・からだ」を
成功体質へ導くメソッドを、
手軽に楽しく、“いい習慣作り”として
取り組めるアプリです。

あなたは「自分には才能がないから…」と、
あきらめていることはありませんか?
一般的には“才能が大事”と
思われがちですが、実は、

才能の差は小さい
努力の差は大きい
継続の差はとても大きい
習慣の差はもっと大きい

と言われます。

才能

努力

継続

習慣

才能でも意思の力でもなく、
習慣による潜在意識を味方につけて、
成功体質を一緒に作っていきましょう。

健康の3要素
成功体質をつくる

“成功”のために、どうして“健康”が必要?と思われるかもしれません。

健康は一朝一夕で手に入るものではありません。
毎日、口にするものを選ぶ力、自律神経やホルモンを味方につける運動力、そしてそれらを継続するための物事のとらえ方や思考力。この3つがそろってはじめて健康に近づいていくと考えています。
健康とは習慣化のバロメーターと言えるのです。

こころ・からだどちらも健康になりながら、習慣化を身につけていくことが成功体質になるコツです。

e-習慣で身につける
健康の3要素

食事

どんなものを食べたらいいのか?
食べ物の栄養素や食べる物を学ぶ

運動

どうして運動しなきゃならないの?
運動することで身体にどんないいことが起きる?

思考

思考を見える化する方法は?
言葉が行動を変える

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